3 Cara Self Healing yang Bisa Dilakukan di Rumah

Melakukan self healing (penyembuhan diri sendiri) sejatinya tidak serumit yang kita pikirkan. Fokus utama dalam penyembuhan ini adalah menyalurkan energi pada tubuh secara sederhana dan efektif dan dapat dilakukan sendiri dengan durasi yang bisa kalian sesuaikan dengan kemampuan dan kenyamanan.

Pada prinsipnya, tubuh manusia bisa menyembuhkan diri sendiri. Kita dapat mengamati kapasitas tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri ketika cedera atau tengah terluka melibatkan fokus, pikiran dan perasaan untuk mengubah frekuensi energi.

Bila ingin mencoba, berikut 3 cara self healing yang bisa diterapkan dengan cara mudah menurut pakar dari Yoga itu sendiri.

1. Pastikan duduk nyaman dan perhatikan napas

Duduk bersila di tempat yang membuat kita merasa nyaman. Lakukan teknik pernapasan dengan menarik napas dan hembuskan.

Cara ini tidak perlu menyesuaikan pola pernapasan, tapi cukup perhatikan aliran napasnya.

Hal ini dilakukan untuk membuat kita merasakan seperti sedang hidup di "masa kini" dan menghindari pikiran yang membingungkan dari kerumitan masalah di dalam pikiran.

2. Gosok-gosok tangan dengan cepat selama 30-60 detik

Sembari mengamati alur napas, gosok tangan dengan cepat dan pertahankan ini selama 30 sampai 60 detik.Biarkan tangan menjadi hangat karena gesekan. Coba rasakan kehangatannya dengan meletakkan telapak ke pipi dan senyum tipis.

Manfaat waktu ini sebaik-baiknya untuk menenangkan diri dan mengubah suasana hati dalam hitungan detik.

3. Ambil jarak saat menyentuh tangan dan rasakan aliran energinya

Cara ini dapat membangkitkan kesadaran bahwa di dalam tubuh ada energi positif yang bisa dirasakan.

Caranya dengan mendekatkan tangan satu dengan tangan lainnnya, tapi sisakan jarak untuk merasakan energi yang mengalir.

Dan lakukan kesemuanya itu dengan keadaan mata terpejam (tertutup).Kemudian akhiri dengan perasaan tenang.

Bisakah tubuh benar-benar menyembuhkan diri sendiri?

Tubuh manusia dilahirkan untuk menyembuhkan. Dari sel yang dapat diperbarui hingga penyembuhan emosional, tubuh dapat menyembuhkan diri sendiri dengan beberapa cara.

Kita dapat belajar untuk meningkatkan kemampuan penyembuhan diri bawaan dengan belajar menyalurkan energi tubuh, seperti meditasi.Kebanyakan orang yang telah melakukan self healing dengan cara ini merasakan ketenangan, nyaman dan tubuh menjadi lebih bersahabat alias jarang sakit.